cykl trening

[...] mogę odczuć, że biorę ten ph, to ciągłe przyrosty siły i lepsze ubicie mięsa. Z drugiej strony, przy mojej wadze, więcej się nie spodziewam ;-) Wagowo +2,5 kg odkąd zacząłem cykl, ale traktuję to z przymrużeniem oka. A tym krwotokiem będę się przejmował dopiero gdy sytuacja zacznie się powtarzać. Zmieniony przez - HaVoK89 w dniu 2012-02-04 [...]

[...] jest także ponad 2g/kg mc) 260g ww / 3g ww / dzień (zjadłem parę kostek czekolady ) t 76g 2672 kcal - Zobaczymy, czy mnie zaleje. Trochę dużo tych kkkkcal . Tak zastanawiałem się nad kupnem clenburexina 2. King, jak myślisz? Znasz moją przeszłość i cykl na pierwszej wersji clena Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-07-15 16:33:00

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: suchy miesien 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: creatyna monohydrant 1 cykl , jabczan 1 cykl , około 2miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]

[...] NA SIŁOWNI: 84 miesięcy (na zmianę ze sztukami walki) 6. DIETA: redukcyjna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: raz w życiu robiłem cykl ma sarm ligandrol poza tym nic więcej 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: redukcja, wycinka, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 miesiące 11. [...]

[...] wyciskaniu dużych ciężarów mostkujesz?Jak ja robię siłę to staram się robić mało powtórzeń w poszczególnych seriach i używać spore ciężary, z tego co pamiętam jak robiłem cykl i chciałem wycisnąć 150 kg, a moim rekordem było 140kg to trening miałem następujący: 1. tydz. rozgrzewka 2 serie po 20 powtórzeń 60 kg + 1 seria 10 powtórzeń 100 kg [...]

[...] po treningu 10 g BCAA z L-Glutaminą, 30 g odżywki białkowej WPC Co jakiś czas ( jak fundusze pozwalają) wchodzę sobie na cykl kreatynowy(najczęściej wybieram jakiś stack). Panie Marku przesyłam Panu również mój adres mailowy, na którym byśmy mogli częściej się kontaktować i ustalać jakieś [...]

Panowie ! przeprowadzilem z tym delikwentem rozmowe na gg! zaraz wkleje ja! dowiecie sie ciekawych rzeczy... m.in to ze niektore odzywki sie stosuje osobno w poszczegolnych cyklach Nie jestem chamem, wiec nie wyzywalem - staralem sie podejsc merytorycznie do sprawy... ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Ja siema Ja 1 jestem z sfd.pl Ja to [...]

1. 21 2. 88 KG 187cm wzrostu (tłuszcz na poziomie około 18%) 3. zaczynam 3 tygodniowy cykl 4. około 18% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Chodzi mi o uwidocznienie mięśni na brzuchu jak i na reszcie ciała 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Ogólnie dieta zbilansowana na poziomie 1700 kalorii, wysoko białkowa-ograniczenie węglowodanów. TRENING: [...]

[...] byłby odpowiedni? na start http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html 1. 21 2. 88 KG 187cm wzrostu (tłuszcz na poziomie około 18%) 3. zaczynam 3 tygodniowy cykl 4. około 18% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Chodzi mi o uwidocznienie mięśni na brzuchu jak i na reszcie ciała 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Ogólnie dieta [...]

[...] jest ok, nie telepie mnie, nie ma zjazdow, w pracy funkcjonuje normalnie, ogien jest dopiero gdy rozpoczynam trening, zarowno silowy jak i aerobowy. Planuje zakonczyc cykl z oxyelite na tym jednym opakowaniu, licze ze powninno sie udac zejsc w tym czasie w okolice 14%BF. Na koncowa rozprawe z tluszczem chcialbym skomponowac swoj wlasny [...]

[...] bez przerwy ćwiczę od 17 roku życia z różnymi przerwami 6. DIETA: -białko: ok 2-2.5g -węglowodany: koło 4-5g -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle pierwszy meta 150tab 30 amp enan 500 weekend drugi cykl enan 30 amp 500 week deka 400 week trzeci jak wyżej w pierwszym poście 8. TRENING: cykl 5 dniowy 1klatka solo [...]

Wiesz własnie czytałem meila od vladka i znowu inny sposob brania m1t z androdiolem wiec heh tu juz musisz sie zdac na siebie ja zrobie albo 2on 2off 2on lub cyklem zaproponowanycm przez vladka , 4 tygodnie m1t z androdiolem i potem przez 2 tyg sam androdiol. Ty chcesz sam m1t to ułatwia sprawe , dawki zaleza od ciebie pamietaj , ze małe dawki m1t [...]

Na pewno w takiej sytuacji warto wejść na zerowy bilans energetyczny i zrobić tzw. diet break. Długość w zależności od tego, jak długo trwał cykl treningowy w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej. W przypadku treningu, warto zrobić strategiczne roztrenowanie. [...]

oto plan na silke: MASA Okres: Listopad-Grudzień Rodzaj treningu: Listopad-FBW Grudzień-Trening dzielony-SPLIT Suplementy: Cykl kreatyna, gainer/białko, carbo, zma, glukoza(białko lub gainer wynika z braków w diecie) Ćwiczymy w poniedziałki, środy i piątki, podział partii trenowanych w dany dzień dowolny LISTOPAD - FBW NOGI PRZYSIADY [...]

mam wrażenie, że naprawdę prosisz o cykl dla Ciebie a nie dla twojego brata, o ile go w ogóle masz. Szczególnie jeśli jak mówisz zszedł do takich wymiarów jakie ty reprezentujesz , a prosisz o cykl dlatego bo sam jakbyś poprosił, to ktoś by cię wygonił do działu odżywianie, trening i suplementacja i stwierdził, że za wcześnie na koxy. Teraz już [...]

[...] na dietę uważać skoro masz takie predyspozycje .. Ale i tak uważam, że za wcześnie.. Ja mam przeciwny problem bo mi masa idzie jak krew z nosa :-/ W styczniu mam tylko cykl na łepetynę ale trening też wspomoże (ALC+Tyrozyna+Żeń-Szeń) a w połowie lutego jadę z HST (jeżeli plan na uczelni mi znośnie ułożą), kretką, tauryuną i ZMA +gainer.. A [...]

[...] - Uchwyt nie moze byc za szeroki ani za waski. Najlepszy bedzie taki kiedy ramiona z klatka sa rownolegle do sztangi a przedramiona tworza kat 90 stopni. "Czy po calym cyklu MASA LATEM zrobic tydzien lzejszego treningu, i potem dalej osrto na mase jakis inny trening" - Po cyklu masa latem powinienes zrobic z 1-2 tygodnie treningu [...]

ale czego od nas oczekujesz? mamy Ci rozpisac cykl? poprawic trening? napisac jakich supli brakuje? poprawic diete?

Albo zrob TRENING NA SILE LACZONY Z MASOWYM(NIE WOLNO NIC ZMIENIC BO NIE BEDZIE DZIALAC): -sprawdz maxa -pozniej przez 6 tygodni jedz tak: 1)wyc lez: TYDZ 1 i 4: 50%*10p/60%*8p/70%*6p/75%*5p/80%*4p/80%*4p/80%*4p TYDZ 2 i 5: 50%*10p/60%*8p/70%*6p/75%*5p/80%*4p/85%*3p/85%*3p TYDZ 3 i 6: 50%*10p/60%*8p/70%*6p/75%*5p/80%*4p/85%*3p/90%*2p 2)Wyc [...]

Ostatni cykl systemu 15/10/5 w progresji. Kolejny zaczynamy stosując regresję - zgodnie z radą Odina. TRENING WCZORAJSZY -wyciskanie skos 15x40, 15x50, 12x55 -shoulder press 15x25,15x30, 15x35, 10x40 -wyciskanie leżąc wąskim chwytem 15x30, 15x40, 15x45, 10x50 -sciąganie drążka do karku 15x50, 15x60, 12x70 -prostowanie ramion na wyciągu 3x15x18 [...]